Супер храни за здраве 2 е продължение на нашия списък със супер храни за здраве, който започнахме преди време.
Супер храни за здраве 2
Бадем
Бадемът е плод, който е богат на много здравословни мазнини – омега-3, които допринасят за намаляването на теглото, за красотата и елатичността на нашата кожа. Бадемът е с доказано подмладяващо действие.
Експертите изследвали хора, които ядат бадеми и такива, които не ядат, резултатите показали, че първата група е свалила по-бързо част от килограмите си от втората група.
В бадема се съдържат минералите калций, цинк, магнезий и бор.
Ползите от бадема:
-Бори се срещу рака.
-Препоръчва се на бременни с недостиг на минерала цинк.
-Засилва имунната система.
-Има антистареещ ефект, редуцира бръчките.
-Използва се като козметично средство за хидратиране на кожата.
-Осигурява усещане за ситост за по-дълго време, което помага за отслабване. Намалява риска от заболяване на сърцето (инфаркт) и кръвоносните съдове, което се дължи на високото съдържание на омега-3 ненаситена мастна киселина.
-Подобрява паметта и намалява риска от Алцхаймер.
-Предпазва от образуването на кръвни съсиреци.
-Използва се за лекуване на рани.
-Намалява лошия холестерол.
-Той е източник на бор и калций, които помагат за укрепване на костите.
-Ефикасно средство срещу камъни в бъбреците.
-Намалява риска от диабет.
-Предпазва от втвърдяване на артериите.
-Намалява болката, гаденето и лошото настроение по време на менструация.
-Понижава нивото на стреса.
-Естествен афродизиак, който увеличава потентността.
Боровинка
Боровинката е дребен плод с тъмносин или червен цвят. Този дребен плод има много полезни функции, които ще изброим малко по-надолу. Той е широкоизвестен със слабителния и антибактериалния си ефект. Само една чаша от него ни осигурява чувството за ситост, поради високото съдържание на фибри. Боровинката се счита за един от най-мочните антиоксиданти, които се срещат в природата.
Този плод е богат на витамин А, витамин, В, витамин С и на минералите: магнезий, цинк, фосфор, селен…
Ако консумирате редовно боровинки, повечето здравословни проблеми могат да изчезнат.
Ползите от боровинката:
-Действа антираково. Намалява риска от рак на матката, дебелото черво и черния дроб.
-Лекува пикочни инфекции, причинени от бактерията Е. коли.
-Регулира кръвната захар. Препоръчва се на всички боледуващи от диабет тип2.
-Предпазва от Алцхаймер.
-Действа благоприятно на работата на мозъка.Подобрява паметта. Преди изпит всеки би трябвало да яде боровинки.
-Защитава и успокоява нервната система.
-Предпазва от сърдечно-съдови болести.
-Съдържа много антиоксиданти и фибри, които намалят нивото на лошия холестерол.
-Грижи се за здравето на сърцето.
-Подобрява зрението. Предпазва от късогледство, сухота на очите и катаракта.
-Лекува хемороиди. Предпазва от запек.
-Бори се ефективно с депресията.
-Има антистареещ ефект.
Картоф
Картофът е широко използвано растение в нашата кухня, който може да се използва и в медицината при лечение на различни заболявания. Ползите от консумирането на картофа са безброй.
Той е много богат на витамин С, витамин В и на минералите калций, калий и желязо. Картофът лесно може да бъде включен в диети за отслабване, поради ниската си калорийност. Освен минерали и витамини той съдържа ценни хранителни вещества като протеини и въглехидрати.
Ползите от картофа:
-Има противораково действие.
-Препоръчва се на болни от диабет.
-Използва се при изгаряния.
-Намалява теглото, стига да не се пържи.
-Има антибактериално свойство.
-Предотвратява задържането на течности в тялото.
-Идеално средство срещу камъни в бъбреците, много добър диуретик.
-Препоръчва се на всички с гастрит и язва.
-Прочиства кръвта.
-Премахва умората.
-Унищожава бактериите в червата.
-Хидратира кожата.
Ако искаш да посетиш първа част за супер храни за здраве, можеш да го направиш от тук.
Ще продължим да актуализираме нашият списък със супер храни за здраве…