Ако сте твърдо решени да се избавите от излишните килограми тази диета ще ви помогне да свалите от 5 до 6 килограма за 2 седмици.
Това, че не съдържа много калории я прави идеална за пречистване на организма. В комбинация с физическо натоварване ще ускорите метаболизма и така ще получите бързи резултати.
Като приключите с диетата не се нахвърляйте на сладките и мазни храни.
За междинни закуски може да консумирате вода, вода с лимон без захар, морков и целина.
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: кафе или чай с обезмаслено мляко и подсладител + вода с лимон (без значение дали е топла или студена).
Обяд: 2 варени яйца + спанак + 1 домат.
Вечеря: 150 грама месо без сланина на скара + мешена салата с оцет или лимон.
ВТОРНИК
Закуска: кафе или чай с обезмаслено мляко и подсладител + 2 бисквити + нискокалорично сирене.
Обяд: 150 грама червено или бяло месо на скара + мешена салата с лимон.
Вечеря: 150 грама варена шунка + 1 кисело мляко + 1 плод
СРЯДА
Закуска: кафе или чай с обезмаслено мляко и подсладител + 1 препечена филия пълнозърнест хляб.
Обяд: 150 грама риба на скара с лимон + салата с домати и целина + 1 портокал.
Вечеря: 2 варени яйца + 100 грама варена шунка + 1 плод
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: кафе или чай с обезмаслено мляко и подсладител + 2 бисквити + нискокалорично сирене.
Обяд: 1 варено айце + настъргани моркови + 100 грама варена шунка
Вечеря: плодова салата + обезмаслено кисело мляко
ПЕТЪК
Закуска: кафе или чай с обезмаслено мляко и подсладител + 2 бисквити + нискокалорично сирене.
Обяд: 1 консерва риба тон в собствен сос + настъргани моркови и 1 домат + 1 плод.
Вечеря: 100 грама месо на скара с гъби + плодова салата.
СЪБОТА
Закуска: кафе или чай с обезмаслено мляко и подсладител + 2 бисквити + нискокалорично сирене.
Обяд: 1/4 пиле на фурна без кожата + салата с маруля, домати и лук + обезмаслено кисело мляко.
Вечеря: 2 варени яйца + настъргани моркови + чай.
НЕДЕЛЯ
Закуска: кафе или чай с обезмаслено мляко и подсладител + нискокалорично сирене.
Обяд: 200 грама месо без сланина на грил или на скара + половин домат + 1 портокал.
Вечеря: яжте каквото ви се иска, но с мярка.
УСПЕХ!