КАРТОФЕНА ДИЕТА

Картофената диета може да продължи 1 седмица и да даде  много добри резултати. По принцип, съставеният режим трябва да включва храните,  които ние ще ви посочим, но ако не са по ваш вкус, може да ги заместите с продукти, които повече ви харесват, но винаги с мярка.

Картофите съдържат витамини и минерали. Те са източници на магнезий, витамин В и фибри.

Закуската е една и съща за цялата седмица:

кафе и чай с обезмаслено мляко + 1 филия пълнозърнест хляб с парче сирене.

Закуската в 10 часа  е една и съща за цялата седмица:

1 кисело мляко.

Следобедната закуска е една и съща за цялата седмица:

1 кисело мляко или 1 чаша плодов натурален сок + 1 ябълка.

ПОНЕДЕЛНИК

Обяд: 

пиле с картофи.

Вечеря:

салата с чушки и картофи.

ВТОРНИК

Обяд:

картофи с яйце и лук на фурна.

Вечеря:

риба с картофи на фурна.

СРЯДА

Обяд:

картофи с марули.

Вечеря:

салата с гъби и картофи, овкусенa с лимон и зехтин  (олио ).

ЧЕТВЪРТЪК

Обяд:

риба с картофи на фурна.

Вечеря:

салата с пиле, картофи и целина.

ПЕТЪК

Обяд:

салата с чушки и картофи + 1 кисело мляко.

Вечеря:

телешко или свинско с картофи.

СЪБОТА

Обяд:

пържени картофи или на фурна.

Вечеря:

риба с 1 варен картоф.

НЕДЕЛЯ

Обяд:

картофи на фурна.

Вечеря:

риба тон в собствен сос на фурна

Преди всяка диета се консултирайте със специалист.

Диетата не се препоръчва за деца, бременни и хора със здравни проблеми.

Друга картофена диета.

УСПЕХ!