Диета за плосък корем

За да се сдобиете с желания плосък корем, ще трябва първо да преразгледате хранителните си навици. Едно от нещата, които задължително се налага да спазвате е да се храните минимум по три пъти на ден. За обяд или вечеря яжте богата на протеини храна. Консумирайте повече плодове и зеленчуци. Рано сутрин, на гладен стомах, пийте чаша топла вода с изцеден лимон. Всеки ден трябва да изпивате по два литра вода и чаша-две билков чай. Заместете белия хляб с пълнозърнест. Намалете количеството на захар и сол в храните.

За закуска ви препоръчваме: мюсли с мед или пресен плод, плодово кисело мляко, 1 варено яйце и домат.

Ако огладнеете преди обяда или вечерята, може да си позволите: супа, обезмаслено кисело мляко, шепа бадеми, шепа лешници или половин авокадо.

Успех!