Днес тук в ДиетаБГ, ще ви запознаем с Картофена диета вариант 2. Както всички знаете, преди известно време ви запознахме с друг вариант Картофена диета.
За всички, които досега са вярвали, че хапването на картофи води до увеличаване на телесната маса сме избрали следната картофена диета, благодарение на която не само няма да си увеличавате теглото, а същевременно ще се избавите от излишните килограми.
Картофената диета може да се спазва в продължение на няколко седмици заради нейното съдържание на въглехидрати и протеини.
Тази диета не е една от най-стриктните, поради което количеството храна , която ще приемате е изцяло по ваша преценка.
За да сте сигурни, че нямате здравословни проблеми или не застрашавате вашето здраве спазвайки диети за отслабване се консултирайте със специалист.
По време на диетата ви препоръчваме да приемате от 8 до 10 чаши вода на ден, както и прясно изцедени плодови сокове или доматен сок.
По време на диетата не се препоръчва консумирането на:
– алкохолните напитки
– захарните изделия
– тестените изделия
– кафето
– млечни продукти от животински произход.
Предлагаме ви няколко варианта за закуска:
1. Прясно изцеден плодов сок или соево мляко.
2. Мюсли с плодове.
3. Картофи с лук и яйце на пара.
4. Печени ябълки с канела или с лимон, без захар.
Предлагаме ви няколко варианта за обедно меню:
1. Необелени печени картофи + 1 варено яйце + салата с маруля и домати.
2. Салата с настъргани моркови и цикория.
3. Салата с домати и краставици.
Следобедна закуска:
Портокали или ябълки.
Предлагаме ви няколко варианта за вечеря:
1. 2 бъркани яйца + картофено пюре.
2. Картофи със спанак и яйце (варени или на фурна).
3. Варено яйце + варени картофи (с кожата) + салата по избор.
УСПЕХ!
1 мнение за “Картофена диета вариант 2”