Антицелулитно меню за избавяне от досадния целулит.
За избавянето от досадния целулит, ще са ви нужни 3 основни неща:
- антицелулитни упражнения.
- антицелулитна храна.
- антицелулитна козметика.
Днес ще ви предложим антицелулитно меню, съставено на базата на продукти богати на витамин С, както и други хранителни продукти, които съдържат в състава си необходимите елементи за предотвратяването на целулита.
Ето и приготвеното от известни диетолози антицелулитно меню:
Зеленчуци соте:
Необходими продукти: 2 глави кромид лук, 2 тиквички, 2 моркова, 1 червена чушка, 1 зелена чушка, зехтин и щипка сол.
Начин на приготвяне: нарязваме зеленчуците на жулиени. Запържваме ги в тиган с малко мазнина. Поръсваме зеленчуците соте с щипка сол и сервираме.
Салата с ябълки и орехи:
Необходими продукти: 200 грама маруля, 1 ябълка, 50 грама смлени орехи, 1/2 лимон, сусамено семе, зехтин.
Начин на приготвяне: нарязваме марулята, след това нарязваме и ябълката на тънки филийки. В продължението добавяме сока на 1/2 лимон и 50 грама смлени орехи. Смесваме всичко и овкусяваме с малко зехтин. Накрая добавяме и сусаменото семе.
Експресно пиле:
Необходими продукти: 4 броя пилешки гърди, 1 лимон, 2 шайби ананас, сол и черен пипер на вкус.
Начин на приготвяне: измиваме лимона и го нарязваме на кръгчета. Поставяме го на дъното на подходящ за микровълнова фурна съд. Поръсваме със сол и черен пипер пилешките гърди и ги нареждаме върху резените лимон. Най-отгоре поставяме двете шайби ананас. Включваме микровълновата на максимална мощност в продължение на 10 минути, след което обръщаме пилешкото месо, за да може да се запече и от другата страна за около 5 минути.
Лаврак със зеленчуци:
Необходими продукти: 2 броя лаврак, 1 червена чушка, 2 стръка праз лук, зехтин и сол.
Начин на приготвяне: Поръсваме рибата със сол и черен пипер, поставяме я на скарата и я печем само от външната страна. През това време позапържваме леко зеленчуците, нарязани на жулиени. Пълним рибата с полуготовите зеленчуци, поставяме я в тава и печем на фурна в продължение на 10 минути.
Портокал с орехи и канела:
Необходими продукти: 2 портокала, 40 грама смлени орехи и канела на прах.
Начин на приготвяне: Обелваме портокалите. Отстраняваме бялата част и нарязваме портокалите на кръгчета. Подреждаме ги в няколко чинии, поръсваме ги с канела и смлени орехи.
Успех и да ви е сладко!