Мнозина са наясно, че излишните килограми се получават заради натрупвяането на мазнини в тялото. Има много начини и диети, които ще ви помогнат да се избавите от тях и по този начин да изглеждате по-слаби и стегнати.
Повечето от нас се оплакваме от натрупването на мазнини в областта на корема. Този проблем се среща най-често при хората, които водят застоял начин на живот, а в повечето случаи страдат и от наднормено тегло. Тази диета включва продукти, които ускоряват изгарянето на мазнини най-вече в коремната част. За да получите бързи резултати, трябва да комбинирате правилно хранене с физически упражнения като ходене, тичане, плуване, аеробика, пилатес… В никакъв случай не трябва да се лишавате от вода или витамини, защото именно те помагат за правилното функциониране на организма!
ПЪРВИ ДЕН
Закуска:
– 1 чаша чай без захар
– 1 парче сирене
– 5 броя черни маслини
– 3 листа маруля.
Обяд:
– 1 пилешка или пуешка пържола на скара
– зелена салата.
– Вечеря:
– супа по ваш избор
– зелена салата
– 1 филия пълнозърнест хляб.
ВТОРИ ДЕН
Закуска:
– 1 чаша фреш от портокал
– 1 варено яйце
– 1 парче сирене
– 1 домат.
Обяд:
– 1 пилешко бутче на скара
– зелен салата.
Вечеря:
– супа по ваш избор
– зелена салата
– 1 филия пълнозърнест хляб.
ТРЕТИ ДЕН
Закуска:
– 1 филя пълнозърнест хляб
– 1 парче сирене
– 1 варено яйце
– 2 листа от маруля
– 1 домат.
Обяд:
– риба на скара
– зелена салата.
Вечеря:
– супа по ваш избор
– зелена салата
– 1 филия пълнозърнест хляб.
УСПЕХ!