Да свалим 3 килограма е много добро решение. Повечето от нас имаме излишни 3 килограма. Като се отървем от тях се забелязва, дрехите ни стоят много по-добре и можем да отслабваме бавно, без да си даваме много зор… Хубавото, е че за постигането на тази цел не се изискват много усилия и лишения.
Трябва да се организирате много добре, да изчислите точно кога ще спазвате диетата и ако имате възможност да си вземете почивка. Ще ви е нужна поне една седмица, за да има ефект от режима . Колкото повече, толкова по- добре. Ако в рамките на 1 месец сте стриктни в спазването на диетата, възможността да си върнете изгубените килограми е минимална, което ще е благодарение на придобитите здравословни хранителни навици.
Идеалният период за диета, е когато не сте на работа.
Преди диетата се консултирайте с лекар. Съветите, които ви даваме тук са ориентировъчни.
Диетата не се препоръчва за деца, бременни, нито на хора със здравни проблеми.
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА 1 ДЕН ОТ СЕДМИЦАТА
Закуска:
2 портокала + 1 зелен чай + 1 парче свинска или пуешка шунка.
Обяд:
пилешко, телешко, свинско или риба на скара + салата по избор + 1 плод.
Вечеря:
омлет + салата от чушки + 2 ябълки.
По време на диетата се проперъчва ходене. Пийте по 1, 5 – 2 литра вода на ден.
УСПЕХ!