Следпразнична диета
С приключването на празниците уплашено гледаме към кантара и не смеем да се качим, за да не изпаднем в ужас от това, което ще покаже. Хубаво си похапнахме покрай Бъдни вечер, Коледа, Нова година, имени дни…, но колко ли сме качили?!
По принцип, цената на eдно 5-6 дневно “хранително разпускане” се оказва дооста висока. Седмици наред се измъчваме и лишаваме, само и само, за да можем да влезем във форма (че трудно закопчаваме дънките) и да се отървем от досадните килограми. “И какво от това?! “ ще си кажат много хора и аз съм една от тях. “Да не е дошъл краят на света? Нали затова сa диетите.” Точно така, именно затова съществуват диетите, за да ни бъдат полезни в труден момент.
Предлагаме ви една следпразнична диета за отслабване, която се прилага в продължение на 7 дни. През това време, непременно трябва да се приема към 2-2,5 литра вода. Препоръчват се дългите разходки, към 1-2 км. Забравете за пържените картофи, наблегнете на броколи, спанак, зеле, маруля и т.н. Така всеки ден от диетата ще приемате различни зеленчуци, за да не ви омръзнат и за да си набавите различни витамини и хранителни вещества.
СУТРИН
Веднага след ставане изпийте 1 чаша топла вода и си направете една разходка, ако живеете на морето, още по-добре.
За закуска си направете едно кафе с мляко и изпийте една чаша вода.
ОБЯД
1 чиния броколи + 1/2 кофичка кисело мляко.
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА
4-5 диетични бисквити
ВЕЧЕРЯ
1 кофичка кисело мляко + 1 ябълка.
Успех на всички!