Домашният протеинов шейк с фибри е идеален за всички, които спазват диета, тъй като е нискокалоричен, може да бъде включен в хранителния ви режим за отслабване. Едно от предимствата да си приготвите протеинов шейк в домашни условия е, че ви излиза много по- евтино, отколкото да си го купите.
Препоръчваме ви този шейк, защото:
1. e богат на фибри и протеини
2. e нискокалоричен и не съдържа много мазнини (идеалното средство за отслабване)
3. е много икономичен
4. е лесен за приготвяне в домашни условия
5. е много вкусен (което никак не е за пренебрегване).
За приготвянето на вкусен протеинов шейк с фибри са ви нужни (долу посочените продукти са за един човек, ако искате да приготвите шейк за двама, просто удвоете количеството продукт ):
– 1 чаена чаша обезмаслено прясно мляко
– 1 супена лъжица диетично сухо мляко
– 1 супена лъжица овесени ядки
– 3 кръгчета банан
– 1 бадем
– подсладител на вкус.
Начин на приготвяне на протеинов шейк:
Слагате всички продукти в блендера, включвате го, изчаквате да се разбъркат хубаво и готово!
P.S. Ако искате да отслабвате, можете да пиете домашния протеинов шейк, не повече от 3 дни, като заместител на обяда или вечерята!
В един шейк се съдържат само 165 калории!
Да ви е сладко!