7 дневна диета за изгаряне на мазнини

7 Дневна диета

Благодарение на дебелите дрехи, които носим през зимата, успяваме да скрием излишните килограми, които със стоплянето на времето излизат наяве, а тлъстините по нашето тяло стават непоносими за гледане.

За да се избавите от  натрупаните през зимата мазнини и едновременно с това да пречистите организма, може да следвате нашата 7 дневна диета за изгаряне на мазнини.

На третия ден от тази 7 дневна диета за изгаряне на мазнини, ако сте били стриктни, трябва да сте свалили от 2 до 3 килограма, тъй като диетата стопява бързо излишните мазнини от тялото. Но ако случайно сте свалили повече от 3 килограма, спрете диетата и си починете 2-3 дена. След тази почивка , в случай че се чувствате добре, може да преустановите диетата.

Следвайки този режим, диета и почивка, ще се отървете от излишните мазнини, ще пречистите тялото си и ще се почувствате много по-добре от преди.

7 дневна диета за изгаряне на мазнини

• ДИЕТА ПЪРВИ ДЕН

Препоръчва се само зеленчукова супа за изгаряне на мазнините (рецептата е дадена по-долу) и пресни плодове, като изключите бананите.

Плодовете, които се препоръчват са диня и пъпеш, поради нискокалоричното им съдържание.

Консумирайте само прясно изцедени натурални сокове, кафе и чай без захар и вода. Избягвайте натуралните сокове от търговските вериги, защото съдържат много захар. Да се избягва и консумирането на газираните безалкохолни напитки, както и на алкохолните.

• ДИЕТА ВТОРИ ДЕН

През този ден се набляга само на зеленчуците.

Може да ядете пресни зеленчуци, от консерва, на пара или в суров вид. Не ги овкусявайте нито със слънчогледово олио, нито със зехтин. Наблягайте на зеленолистните зеленчуци като марулата, броколито, спанака и др. Не се препоръчва консумирането на боб и леща през този ден от диетата.

Изяжте 1 купа от  зеленчуковата супа за изгаряне на мазнините.

Вечерта може да се възнаградите с печен картоф на фурна с малко краве масло или зехтин.

Плодовете през втория ден са забранени.

• ДИЕТА ТРЕТИ ДЕН

Този ден е комбинация от предните два. През целия ден се консумират само плодове и зеленчуци като се изключват бананите. За съжаление, вечерята не включва печен картоф на фурна с масло.

• ДИЕТА ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Четвъртият ден от диетата е ден за зеленчукова супа за изгаряне на мазнините, банани и обезмаслено прясно мляко.

Яжте до 3 банана и пийте до 2 водни чаши прясно обезмаслено мляко и до 2 литра трапезна  минерална вода.

• ДИЕТА ПЕТИ ДЕН

През този ден се пррепоръчва яденето на месо без сланина (пилешко, риба, телешко, свинско, агнешко). Ако предпочитате пилешкото месо, трябва да му отстраните кожата.

Може да си позволите до половин килограм месо за деня.

Зеленчуците, които са позволени през този ден, са доматите. Може да изядете до 5-6 домата.

Пийте до 8 чаши вода.

На обяд или на вечеря хапнете зеленчукова супа за изгаряне на мазнините.

• ДИЕТА ШЕСТИ ДЕН

Това е деня на пресните зеленчуци и месото. Може да ядете до пръсване.

През този ден избягвайте плодовете и картофите.

Позволено ви е да закусите, обядвате и вечеряте, месо. Месото трябва дс се консумира с гарнитура от пресни зеленчуци.

На обяд или на вечеря- зеленчукова супа за изгаряне на мазнините.

• ДИЕТА СЕДМИ ДЕН

На финала на диетата се препъръчва консумацията на  кафяв ориз, пиенето на прясно изцедени плодови сокове и пресни зеленчуци. Пак до пръсване, като през шестия ден.

Задължително трябва да се хапва зеленчукова супа за изгаряне на мазнините.

За приготвянето на зеленчуковата супа за изгаряне на мазнините са ви необходими следните продукти: 

– 5 големи глави кромид лук

– 1 чаша пилешки бульон

– стрък целина

– 1 зелена чушка

– 1 червена чушка

– 5 домата – обелени и нарязани на дребно

– 1 малка зелка

– вода

– минимално количество сол

Нарязвате зеленчуците на дребно. Поставяте ги в голяма тенджера с 5 чаши вряща и бульона. Варите в продължение на 15 минути и намалявате огъня.

Оставяте супата  да покъкри до готовност.

Количеството е за 6 дена от диетата. Може да я овкусите с копър или лют червен пипер.

Супата е известна със свойството си да изгаря мазнините, а това я  прави незаменима част от нашата диета.

УСПЕХ НА ВСИЧКИ!