Тази диета богата на калций ще ви помогне да свалите 1-2 килограма за 1 седмица, но ако решите, че това не ви е достатъчно, може да я повторите и така да свалите до 5-6 килограма за 3 седмици.
Направените от специалисти проучвания показали, че храната, която съдържа калций помага за по- бързото сваляне на килограмите. Затова, ако имате някакви притеснения относно консумирането на млечни продукти богати на калций и ако сте от хората, които не сядат на масата, ако няма сирене, давайте смело! Доказано е, че приемането на млечни продукти като прясното мляко, киселото мляко и сиренето ускоряват метаболизма, а това помага за загубата на тегло. С тази диета богата на калций ще можете да се отървете от излишните килограми лесно и здравословно. Храните с високо съдържание на калций имат свойството бързо и лесно да топят излишните мазнини. Такива храни са броколито, марулята, млякото и др.
Менюто, което ви предлагаме е за 3 дена. В продължение на 3 дена трябва да ядете една и съща храна тази, която е посочена в 3 дневното меню и ако не сте удовлетворени от резултата, преустановете диетата след кратка почивка, за да получите желания резултат! Не забравяйте, че няма да е излишно каквото и да е физическо усилие от ваша страна. Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с вашия лекар!
МЕНЮ ЗА ТРИТЕ ДЕНА
-Преди да закусите: изпийте половин литър вода.
-Закуска: 250 мл обезмаслено прясно мляко с 4 чаени лъжици овесени ядки, 7 броя пресни ягоди и 2 ореха.
-В 11:00 часа: половин литър вода + 5 броя сушени сливи.
-Обяд: прясно изцеден сок от киви или портокал + салата с домати, краставици, лук и сирене + 1 филия пълнозърнест хляб.
-В 14: 30 часа: половин литър вода + 10 броя лешници.
-В 17: 30 часа: половин литър вода + 5 броя сушени кайсии + 150 грама обезмаслено кисело мляко.
-Вечеря: 200 грама скумрия на скара + 1 филия пълнозърнест хляб + зелена салата.
-Преди лягане: 200 мл нискомаслено прясно мляко.
УСПЕХ!